Как избавиться от лишнего веса и при этом не причинить ущерб здоровью

Мы, девушки, – необыкновенные, многогранные создания, вечно пребываем в поиске решения острых вопросов, к примеру: что бы такого аппетитного скушать и как потом скинуть избыточный вес. Первая дилемма доставляет массу радостей в холодное время года, а вторая принимается наглым образом занимать все мысли ближе к летнему сезону. Как легко сбросить избыточный вес, притом не повредить своему организму и не набрать килограммы столь же стремительно, как его скинуть – та еще проблема, но к счастью, решаемая.

Для начала необходимо определиться с целями. Мы будем стараться скинуть вес до состояния топ модели (эдакое исхудавшее существо почти бесполое, эталонная вешалка для модельеров), либо попросту хотели бы стать прекраснее, элегантнее, грациознее. Начнем со второго варианта,так как экстрим не для нас. Как мы знаем, любое похудение принято начинать с очистки организма от вредных веществ, процесс продолжает схема питания и физические упражнения.

Очистка организма может производиться различными способами, но наилучший из них – "голодные" дни либо особые диеты.

Диеты для очищения организма должны безусловно включать свежие овощи, фрукты и свежевыжатые соки, содержащие в своем составе клетчатку, и дают возможность организму очиститься.

Наш организм очистился от шлаков и тому подобных нежелательных вещей, приступаем к диете для похудения. Все диеты для похудения преследуют различные цели, но самая главная - сократить потребление калорий. Каким способом это делать – решайте сами, важно, чтобы вы чувствовали себя хорошо и были в работоспособном состоянии. Едва ли не всегда диеты исключают углеводы и жиры (в переводе все самое вкусное). Если вашей задачей является быстрое похудение, вы могли бы попробовать монодиеты, иными словами диеты, которые основаны на потреблении в пищу исключительно одного типа продукта, к примеру, гречневую или кефирную, яблочную и тому подобные. Эти диеты эффективны и практичны для организма, но максимум на 2-3 дня. Все дело в том, что большая часть продуктов содержат кроме углеводов, жиров и белков многие ценнейшие вещества, без которых наше тело не имеет возможности нормально функционировать. Сидя на монодиете, вы недополучаете огромное число необходимых для нормальной жизни веществ.

Какого рода диеты для похудения могут считаться идеальными? Низкокалорийные, полноценные, заключающие в себе любые необходимые организму вещества. Другими словами, в меню обязаны содержаться все необходимые продукты: рыба, мясо, каши, овощи и фрукты, все свежее или паровое. Еще было бы хорошо включить в состав меню орехи и семечки, потому что жиры, содержащиеся в таких продуктах, как и рыбий жир, не вызывают увеличение веса, а напротив, его регулирование.

Грамотное похудение без лишних хлопот, наиболее главные правила:

• Ешьте мало, но часто, приблизительно 5 раз в день.
• И употребляйте больше воды, ориентировочно 1,5 литра в день. Понятное дело, не газированные напитки, и само собой, чистую. И тогда все будет хорошо, вот увидите.