Основные секреты женской красоты

Первый секрет

Откажитесь от приема пищи незадолго перед сном. Помимо того, что еда в позднее время отрицательно сказывается на фигуре, это еще и заставляет ваш желудок работать в ночное время, лишая его необходимого отдыха.Поэтому если вас посетило чувство голода, то не позднее, чем за два часа перед сном, можно позволить себе съесть что-нибудь легкое (фрукты, йогурт, овощи).

Второй секрет

Отходить ко сну не позднее 22—23 часов. Уже давно доказано, что для нормального отдыха достаточно поспать 5—6 часов, причем оптимальное время для сна — с 23-00 до 05-00. Однако если у вас нет возможности ложиться и вставать в такое время, то вы должны знать что самый продуктивный сон длится с 02-00 до 04-00, поэтому в это время спать необходимо обязательно. Днем спать нежелательно, особенно перед закатом солнца.

Третий секрет

Во время сна голова должна быть обращена на восток или север. Этих правил придерживались еще наши предки, объясняя свой выбор тем, что так направлены магнитные линии земли. Китайское учение фен-шуй рекомендует каждому человеку определить наилучшее для него направление для сна, при этом не следует устанавливать кровать напротив дверей, и заполнять спальню зеркалами.

Четвертый секрет

Для сна лучше всего подходит твердая поверхность, поэтому на кровать лучше положить жесткий матрац. Дело в том, что если спать на мягких перинах, то тело будет постоянно прогибаться, что может привести к плохому кровоснабжению внутренних органов и спинного мозга, которые могут быть зажаты под весом вашего тела. Помимо этого, во время сна на мягких перинах можно защемить нервные окончания, а это в свою очередь может сказаться на общем состоянии здоровья. Серьезность этих фактов доказывает то, что тем, кто болеет радикулитом или перенес травму позвоночника, врачи рекомендуют спать на жестком матраце.

Большое значение имеет также размер подушки — чем она меньше, тем лучше. Маленькая подушка позволяет поддерживать голову практически на одном уровне с шеей, что благоприятно влияет на шейную часть позвоночника, а так же способствует улучшению мозгового кровоснабжения и стабилизации внутричерепного давления.

Соблюдение этих правил позволит женщине сохранить красоту и молодость. Однако не стоит забывать о других факторах, таких как занятия спортом. Если вы не имеете достаточно времени для полноценных тренировок, то обратите внимание на беговые дорожки, занятия на них не требуют много времени и обеспечивают прекрасные результаты.