Финская баня: польза и особенности посещения

Финская сауна пользуется большой популярностью среди любителей банных процедур. Она отличается тем, что в здешней парной пар является сухим. Это свойство оказывает прекрасное тонизирующее воздействие на организм. В ходе процедур последний активно очищается от шлаков, восстанавливает функционирование мышц и костей, способствует расслаблению и снятию стресса. Прежде чем посещать баню, важно проконсультироваться со специалистом, он поможет подтвердить или исключить наличие противопоказаний.

Регулярные походы в это заведение способствуют восстановлению правильной рабаты почек, сердечно-сосудистой системы. Комплексные процедуры, включающие в себя массаж, незаменимы при терапии радикулита, остеохондроза и других патологий, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Сауна является отличной профилактикой простудных заболеваний. Ингаляционными свойствами обладает воздух, насыщенный лечебными экстрактами розмарина, мяты, хвои и прочих растений. Любая баня самара, которую предлагает посетить местным жителям, предлагает ряд дополнительных услуг – массаж, обертывание и прочее. Эти мероприятия позволяют улучшить состояние кожных покровов и способствуют активному похудению.

Чтобы не навредить организму, необходимо изучить и придерживаться правил посещения сауны. Перед заходом в парную следует снять ювелирные украшения, принять душ, надеть головной убор. Пребывать в помещении с высокой температурой воздуха стоит не более 10 минут. После парной стоит принять контрастный душ. Он позволит смыть грязь и токсины, выходящие из организма. В течение одного сеанса рекомендуется совершать не менее трех заходов в парную с перерывами на отдых.

Важные правила посещения сауны:

• после парной нельзя принимать горячий душ;
• выходить на улицу по завершении сеанса нужно спустя 20-30 минут, когда тело полностью остынет и высохнет;
• запрещено распивание алкогольных напитков, ведь они расширяют сосуды, что может навредить организму.

Обильное питье в бане является обязательным. Утолить жажду можно при помощи соков, воды без газов, зеленого чая, травяных отваров, фруктовых морсов. Употреблять пищу перед и во время посещения сауны крайне нежелательно. Банные процедуры оказывают сильное воздействие на организм, а пища перегружает его. Если после бани ощущается приятное расслабление, прилив бодрости и энергии, значит, все рекомендации выполнены правильно.